অনিদ্রা ১২ মিনিটে দুর করার উপায়

অনিদ্রা বর্তমান সময়ে একটি সমস্যা হিসাবে আবির্ভূত হচ্ছে, যার মধ্যে একজন ব্যক্তির ঘুম হয় না বা পর্যাপ্ত ঘুম হতে পারে না। একে উন্নিদ্রা রোগও বলা হয়। ঘুমের অভাবের কারণে একজন ব্যক্তি খুব খিটখিটে বোধ করতে শুরু করে। একেই বলে অনিদ্রা। আজকাল এই সমস্যা যে কোনো মানুষের হতে পারে। অনিদ্রার সমস্যার থেকে মুক্তির ঘরোয়া পদ্ধতি। এর কারণ হল যে ব্যক্তি বেশি স্ট্রেস গ্রহণ করে বা ব্যস্ত কাজ করার কারণে সে খুব ব্যস্ত থাকে এবং সে তার বয়স অনুযায়ী ঘুমাতে পারে না। তাই অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়। এ জন্য অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে অনিদ্রার সমস্যা দূর করা উপকারী, অন্যথায় ভবিষ্যতে অনেক ধরনের ভয়াবহ পরিণতির সম্মুখীন হতে হতে পারে। অনিদ্রা থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়গুলো কী কী? এতক্ষণে নিশ্চয়ই জেনে গেছেন যে কোন কারণে অনিদ্রার সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং দৌড়াদৌড়ির কারণে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ছাড়াও আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন এমন অনেক ঘরোয়া উপায়, যার মাধ্যমে আপনি সহজেই অনিদ্রার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারবেন। নিদ্রাহীনতা দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার নিচে দেওয়া হল- জায